直播吧11月8日讯36岁的吉鲁本赛季状态不错，法国人透露了自己的食谱：做菜最好0糖0油，但是很喜欢吃提拉米苏。

吉鲁不喜欢过分精致的菜肴，而且很少放调味品，会尽可能不要糖和油，吃大量的瘦肉和鱼。

吉鲁的兄弟是一位营养师，会为吉鲁的饮食提供建议。早餐一般有四种选择：鸡蛋白、草莓酱三明治、火腿煎蛋、烤面包配炒鸡蛋。

午餐有：鸡肉沙拉、豆类、米饭、鲑鱼、金枪鱼或意大利面。晚餐则是：鱼和西兰花或鸡肉配蔬菜。白天还会吃一些零食：麦片、干果和谷物。

吉鲁也承认，他唯一沉迷的“危险”是提拉米苏：“我经常吃，我承认。我去餐厅的第一件事就是在菜单上找，我的祖母做的很好。我很喜欢喝咖啡，但不喜欢喝酒。提拉米苏能让我想起家人，祖母、我的妻子，我有点像意大利人。”

不过更重要的当然是吉鲁的训练计划：周三休息一天，此外就是卧推、哑铃、卷腹、深蹲、俯卧撑、举重、引体向上、波比跳、弓步……为了在36岁依然保持体格，吉鲁牺牲了很多。

（WinksK4）